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关于骨质疏松的这些误区,90%的人都搞错了,你犯了几个?_健康频

发布日期:2020-05-26 17:10   来源:未知   阅读:

目前60岁以上人群中,患骨质疏松症已接近四成。中老年骨质疏松患者骨折发病率高于正常人2-6倍,20%左右在1年内死亡,50%左右终身致残。随着我国老龄化的加剧,骨质疏松状况势必越发严重。

骨质疏松的误区有哪些?

误区一:骨质疏松是由缺钙引起的,只要补钙就能好!

错误!骨质疏松是与缺钙有很大关系,但是缺钙并不是唯一原因,与内分泌因素、维生素D合成也有关,因此单纯补钙是不可取的,还要同时进行提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。

医生建议将骨脂蛋白作为养骨补充剂,来促进成骨细胞的再生和修复,改善骨微结构,从而增加骨密度;而且骨脂蛋白不仅可以缓解肾气不足引起的腰膝酸软,还能补充体内缺失的性激素,从而达到双重抗骨质疏松的作用。

误区二:骨质疏松是老年病,与年轻人无关!

错误!人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到最高的峰值骨量,随后会有所下降。现在很多年轻人长期呆在室内,缺乏户外锻炼,还有一部分人常年减肥,会使得骨量下降更快,很有可能提前患上骨质疏松症。

误区三:骨质疏松补钙要多喝骨头汤!

错误!这是长久以来人们心中的一个误区,觉得吃啥补啥,喝骨头汤就能补骨头,但经过科学研究发现,骨头汤中所含的钙含量并不高,甚至低于一杯牛奶,相反其中所含的脂肪很高,如果老年人长期食用还很有可能引发其他疾病。因此想要补钙不如多吃一些蛋奶制品、豆产品!

误区四:骨质疏松患者不要运动!

错误!骨质疏松患者是可以进行一些适合自己身体强度的锻炼的,剧烈运动不可取,但是适当运动是可以刺激骨骼,促进骨细胞的重生,增强骨密度和骨强度。建议的运动有太极、八段锦、慢跑等,依据自身条件而定。

误区五:只要每天坚持补钙,身体就不会缺钙!

错误!尽管从表面看,钙的摄入量是足够的,但是如果身体没有及时吸收,还是处于缺钙的境况中。因为钙的吸收与很多因素有关,例如维生素D,钙要通过维生素D来帮助吸收,如果身体缺乏维生素D,补再多钙也于事无补。

以上就是人们对骨质疏松认识的误区,对于骨质疏松患者要避开这些误区,不要被错误引导!

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